Urheillessa, kuten muutenkin on hyvin tärkeää palautua kunnolla, jotta jaksat pidemmällä tähtäimellä paremmin. Usein kunnollinen palautuminen ja hengähdys hetken ottaminen saattaa unohtua kaiken kiireen keskellä.… Lue lisää »Muista palautua kunnolla
Vaikka urheilijalle on tarpeellista saada paljon hiilihydraatteja, turhaa sokeria saadaan usein liikaa ja se on epäterveellistä. Tästä syystä kannattaakin vähentää epäterveellisen sokerin määrää ja pyrkiä… Lue lisää »Vähennä turhan sokerin määrää
Vapaapäivät, kuten viikonloput ja lomat on hyvää aikaa viettää rennosti, palautuen arjen kiireestä. Arkena tulee kuitenkin oltua lähes kokoajan menossa ja silloin ei oikein… Lue lisää »Hiihtoloma on loistavaa aikaa rentoutua
Joukkueen kanssa matkustaessa on hyvä muistaa että matkustaminen eroaa jonkin verran yksin tai esimerkiksi perheen ja ystävien kanssa matkustamisesta. Tästä syystä onkin hyvä muistaa… Lue lisää »Suunnittele ryhmämatkat hyvin etukäteen
Jääkiekkoillessa varustehuolto on tärkeää. Varusteiden peseminen on varmasti tuttua hommaa jokaiselle urheilijalle, mutta varusteita on muistettava huoltaa muullakin tavoin. Oikein huollettuna varusteet pysyvät parempina pidempään… Lue lisää »Muista huoltaa varusteitasi
Urheileva ihminen tarvitsee muistaa paljon erilaisia asioita myös vapaa-ajalla, urheilun ulkopuolella. Tässä muutamia vinkkejä, jotka sopii moniin eri lajeihin ja voit myös kehitellä omia ratkaisuja… Lue lisää »Mitä urheilijan kannattaa muistaa vapaa-ajalla
Pukuhuoneen sisustaminen Joukkuelajeissa pukuhuoneen sisustusta hallitsee usein kotijoukkueen väritys. Tämä onkin hyvä keino lisätä motivaatiota luomalla tila, jonka käyttäjät kokevat omakseen. Urheiluvälineitä ja palkintoja, sekä… Lue lisää »Pukuhuone
Jääkiekkoharrastuksiin kulkeminen Jääkiekko on harrastuksena paljon välineitä vaativa urheilulaji, jossa varustehuolto on tärkeässä roolissa. Juuri pelaajalle sopivat varusteet ovat tärkeitä, jotta pelaaja voi keskittyä pelaamiseen… Lue lisää »Jääkiekko
Vinkkejä ottelumatkaan kauemmas Varsinkin nuorille ja alan todellisille harrastajille matkustaminen oman suosikkijoukkueen perässä otteluita katsomaan on usein todella tärkeää. Näitä matkoja saatetaan odottaa todella innolla… Lue lisää »Matka otteluun
Hyvä ruokavalio jääkiekkoilijalle Maailma on erilaisia ruokavalioita ja dieettejä täynnä ja perus ruokaympyrää noudattamalla pääsee pitkälle. Silti paljon urheilevalle tämä ei välttämättä riitä, vaan ruokavaliota… Lue lisää »Urheiluravitsemus