Vaikka usein urheilijoilla onkin tiukka ruokavalio, jota noudattaa, silti lomalla kannattaa antaa itselle vähän rennompi ote ja syödä vapaammin. Turhan tarkan ruokavalion noudattaminen voi myös aiheuttaa stressiä, eikä ole hyvä jumittaa päivästä päivään samoihin rutiineihin. Rennompi syöminen kun kuitenkaan ei tarkoita pelkkää epäterveellistä mättöruokaa, vaan enemmän vapautta ja vaihtelua syömisiin.
Rennompi syöminen voi esimerkiksi tarkoittaa sitä ettet mittaa kaikkea syömistä tarkalleen tai että lisäät vaikka salaattiin enemmän sisältöä tai kunnon jälkiruoan syömistä silloin tällöin. Kuitenkin loma on hyvin lyhyt aika vuodesta, joten lyhyen aikaa rennommin syöminen ei ole iso haitta pitkällä aikavälillä ja esimerkiksi pienen painonnousun saa helposti. Kannattaakin siis keskittyä lomailuun, lyhyestäkin lomailusta voi oikein rentoutumalla saada rutkasti irti!