Mitä urheilijan kannattaa muistaa vapaa-ajalla

Mitä urheilijan kannattaa muistaa vapaa-ajalla Urheileva ihminen tarvitsee muistaa paljon erilaisia asioita myös vapaa-ajalla, urheilun ulkopuolella. Tässä muutamia vinkkejä, jotka sopii moniin eri lajeihin ja voit myös kehitellä omia ratkaisuja moniin ongelmiin.  Varusteet kannattaa muistaa laittaa aina käytön jälkeen pesuun ja kuivumaan. Näin varusteet eivät haise pahalta ja pysyvät hyvänä. Puhtaat varusteet ovat paljon mukavampia …

Mitä urheilijan kannattaa muistaa vapaa-ajalla Read More »

Urheilun merkitys on valtava

Urheilun merkitys on valtava Urheilun maailmassa elävät ymmärtävät hyvin että urheilulajit ovat universaaleja ja urheilijoita on jokaisessa maailman valtiossa. Tämän takia valtioiden parhaat urheilijat haluavatkin kilpailla keskenään ja isojakin kilpailuja, kuten Olympialaisia ja maailmanmestaruuskisoja järjestetään hyvin paljon. Maailmankartta onkin hyvä vaihtoehto ison tilan seinälle. Monet kuuluisat urheilutähdet ja joukkueet tulevatkin paikoista, joiden sijaintia ei välttämättä …

Urheilun merkitys on valtava Read More »

Urheiluravitsemus

Urheiluravitsemus Hyvä ruokavalio jääkiekkoilijalle Maailma on erilaisia ruokavalioita ja dieettejä täynnä ja perus ruokaympyrää noudattamalla pääsee pitkälle. Silti paljon urheilevalle tämä ei välttämättä riitä, vaan ruokavaliota on hiottava paljon henkilökohtaisempaan suuntaan. Varsinkin kasvava nuori ja rankkaa urheilua harrastava ihminen tarvitsee enemmän ruokaa, kuin pieni lapsi, tai kevyttä sisätyötä tekevä toimistotyöntekijä. Terveellinen ruokavalio on yksi tämän …

Urheiluravitsemus Read More »